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Prevención de la hipertensión arterial

Salva tu corazón y tómate la presión frecuentemente, además come alimentos saludables que ayuden a reducir el colesterol. Es recomendable que aumentes el consumo de frutas y verduras, evites ingerir bebidas azucaradas, disminuir el uso de sal, evitar alimentos fritos y realizar actividad física mínimo 30 minutos al día para prevenir la hipertensión.

 

La hipertensión arterial es la presión que ejerce la sangre contra la pared de las arterias y es imprescindible para que la sangre circule por el organismo aportando oxígeno y nutrientes a todos los órganos del cuerpo para que puedan funcionar.

Cuando el corazón se contrae (sístole) la sangre es impulsada y en ese momento la tensión es máxima o sistólica y cuando se relaja (diástole) la presión es mínima o diastólica.

 

¿Qué es la hipertensión arterial (HTA) y cómo se presenta?

La hipertensión arterial (HTA) es una enfermedad crónica caracterizada por un incremento continuo de las cifras de la presión sanguínea por arriba de los límites sobre los cuales aumenta el riesgo cardiovascular. Se presenta cuando la presión es habitualmente superior a los 140/90 mmHg. Es una enfermedad que debe ser diagnosticada por el médico para ser tratada correctamente. Dependiendo de la presencia de otros padecimientos en una misma persona, esos valores pueden variar: por ejemplo, para un diabético, presiones superiores a 130/80 mmHg pueden ser consideradas HTA.

 

¿Por qué es importante saber si eres hipertenso?

La hipertensión puede provocarte problemas en los riñones, el corazón, el cerebro, los ojos y en la circulación; es fácilmente prevenible si cumples con tu tratamiento.
 

Factores de riesgo

  • Sobrepeso y obesidad.
  • Diabetes.
  • Falta de ejercicio.
  • Estrés.
  • Tabaquismo.
  • Alcoholismo.
  • Consumo excesivo de sal.
  • Antecedentes familiares.

 

Síntomas

  • Ansiedad.
  • Dolores de cabeza.
  • Hormigueo o adormecimiento en la mitad del cuerpo y en brazos y/o manos.
  • Fatiga.
  • Mareos al levantarte o al cambiar de posición.
  • Confusión.
  • Visión borrosa o flashazos.
  • Náuseas y/o vómito.
  • Dolor de pecho.
  • Zumbido de oídos.
  • Sangrado nasal.

 

Medidas preventivas

  • Controla tu peso.
  • Reduce y/o evita el consumo de alcohol.
  • Evita fumar.
  • Realiza ejercicio físico regularmente.
  • Reduce el estrés.
  • Conoce tu presión arterial.
     

       "Salva tu corazón, tómate la presión"

 

 *El 17 de mayo es el día mundial de la hipertensión arterial.