La vigorexia es un trastorno poco conocido que consiste en ser adicto al ejercicio. El ejercicio es un buen hábito, de hecho, es necesario que nosotros hagámos ejercicio al menos 30 minutos diarios para estar sanos.

El problema se origina cuando empezamos a hacer ejercicio sólo porque nos sentimos ansiosos y deprimidos, cuando no estamos en plenitud física, de ésta forma nos volvemos dependientes de sentir la euforia y la adrenalina que experimentamos al hacer ejercicio para tener un estado de ánimo estable.

Obviamente nada en exceso es bueno, por lo que hacer ejercicio compulsivamente va a desgastar inevitablemente nuestro cuerpo por el sobre-entrenamiento al que vamos sometiéndolo. Esto también puede provocar, que por el afán de estar en forma comencemos a consumir sustancias para mejorar nuestro rendimiento, lo que hace aún mas grave el daño que nos causamos.

Yo te recomiendo que si sientes que padeces alguno de los síntomas de la vigorexia, trates de practicar otro tipo de actividades para calmar esa ansiedad o estrés que sientes. Puedes leer, escuchar música o trabajar para mantenerte ocupado y seguir haciendo ejercicio, sólo que de manera mas balanceada. Siempre cuida que el ejercicio te ayude, te haga sentir mejor y que lo practiques con la intensidad y la frecuencia acorde a tu edad, tu complexión y tu condición.

Hay que cuidar que el ejercicio siempre sea para cuidar nuestro cuerpo, no para dañarlo.

Bibliografía: La Vigorexia – Adicción al ejercicio físico/saberesysabores http://saberesysabores.com.ar/2006/saberes/ago/01016.htm- 02 de mayo de 2010

Fotografía: Javier Halley Morales Váldes